Nước ép làm từ trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng như vậy không đồng nghĩa với việc nước ép không gây hại. Nếu sử dụng nước ép không đúng cách thì khả năng gây hại từ nước ép là rất lớn. Sử dụng nước ép trái cây như thế nào là đúng?
1. Chọn các loại trái cây an toàn, hợp vệ sinh để ép
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại trái cây được cung cấp. Tuy nhiên không phải sản phẩm nào cũng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và đảm bảo chất lượng. Vì muốn trái cây tươi lâu, có không ít nhà cung cấp đã sử dụng các loại thuốc bảo vệ thực vật. Bên cạnh đó các sản phẩm trái cây còn có thể được làm giả. Vậy nên để nước ép trái cây mang đến những công dụng tốt cho cơ thể và sức khỏe, người dùng nên chọn mua các loại hoa quả an toàn, hợp vệ sinh để ép lấy nước.
2. Sử dụng những loại rau, củ, quả tốt cho sức khỏe
Hầu hết các loại trái cây, rau củ đều chứa nhiều vitamin và các vi khoáng. Trong đó có một số loại rau củ đặc biệt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể nhưng lại ít được người dùng biết đến, chẳng hạn như: cần tây, củ cải đường, trái nhàu, việt quất,….Bạn có thể lựa chọn những loại rau củ này để ép lấy nước uống, mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.
3. Sử dụng nước ép kết hợp từ nhiều loại hoa quả khác nhau
Nước ép trái cây có thể được làm từ 1 hoặc kết hợp nhiều loại quả khác nhau. Bạn nên tham khảo các công thức mix nước ép trái cây thơm ngon bổ dưỡng để không phải lo lắng đến việc các thành phần trong hoa quả có thể xung đột, loại bỏ tác dụng của nhau hoặc gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý: Uống nước ép trái cây sau bữa ăn khoảng 20 phút; Uống nước ép trái cây vào bữa phụ; Uống nước ép trái cây vào những thời điểm hợp lý trong ngày;... Thông tin chi tiết, bạn tham khảo thêm tại đây: http://vnnews360.net/cach-su-dung-nuoc-ep-hoa-qua-nhu-the-nao.html
